หลักการใช้น้ำมันหอมระเหย ด้วยการนวด เพื่อผ่อนคลายความเมื่อยล้า และบำรุงผิวพรรณ

         หลักการใช้น้ำมันหอมระเหย ด้วยการนวด เพื่อผ่อนคลายความเมื่อยล้า และบำรุงผิวพรรณ                                                    น้ำมันหอมระเหย คืออะไร    น้ำมันหอมระเหยเป็นผลิตผลจากการสกัดพืชสมุนไพรนานาชนิด ซึ่งอาจสกัดมาจากส่วนใดส่วนหนึ่งของพืชนั้นๆ เช่น สกัดมาจาก ผล ดอก ใบ เมล็ด เปลือก ก้าน ฯลฯ วิธีการสกัดที่นิยมใช้ในปัจจุบันคือ การกลั่นด้วยไอน้ำ และการใช้สารเคมีเป็นตัวทำลายหลังจากการสกัดน้ำมันหอมระเหยที่ได้จะถูกนำมา สังเคราะห์ เพื่อกลั่นแยกหาสารต่างๆ ที่มีกลิ่นหอม สารเหล่านี้เองที่จะถูกนำมาคัดเลือก...

รูปแบบวิธีการนวดน้ำมันหอมระเหย

การนวดอโรม่า เป็นวิธีที่ได้ผลดีที่สุดวิธีหนึ่งสำหรับการบำบัดด้วยกลิ่นที่มีหลายประเภท เพราะด้วยสรรพคุณของน้ำมันหอมระเหยแต่ละชนิด จะสามารถช่วยบำบัดรักษาโรคได้ ตัวยาจะซึมผ่านผิวหนังด้วยการนวด ส่วนกลิ่นหอมจากน้ำมันหอมระเหยจะช่วยให้ประสาทสัมผัสรับกลิ่น ปรับอารมณ์ให้รู้สึกสบายขึ้นไปพร้อมๆ กัน ดังนั้นการใช้น้ำมันหอมระเหย ที่มีคุณภาพดี และเลือกใช้ให้เหมาะกับความต้องการในการบำบัด จะทำให้การนวดมีประสิทธิภาพขึ้น รูปแบบวิธีการนวดน้ำมันหอมระเหย  คำแนะนำในการนวดน้ำมันหอมระเหย “อโรมาเธราปี” 1. ไม่นวดตรงบริเวณแผลถลอก ผิวที่มีรอยช้ำมาก หรือผิวหนังที่แสบแดงไหม้เนื่องมาจากการอาบแดด 2. ไม่เหมาะกับผู้ที่มีโรคประจำตัว เช่น โรคลมบ้าหมู โรคหัวใจ โรคความดันโลหิตสูง สำหรับผู้เป็นโรคหัวใจ และความดันโลหิตสูง ควรเลือกใช้น้ำมันชนิดผ่อนคลาย ไม่ใช่กระตุ้น 3. ไม่เหมาะกับสตรีมีครรภ์ตั้งแต่ 2 เดือนเป็นต้นไป 4. หลังการนวด ควรเข้าอบชาวน่า เพื่อให้ความร้อนช่วยทำให้น้ำมันหอมเข้าสู่กระแสเลือดได้ดีขึ้น ทั้งยังมีการขับเหงื่อและของเสียจากร่างกายอีกด้วย 5. หากไม่สามารถเข้าอบชาวน่าได้ ก็ไม่ควรอาบน้ำในทันที เพราะน้ำมันจะยังซึมซาบสู่ผิวไม่หมด ให้รอสักครู่จนกว่าไม่เห็นความมันเหลืออยู่บนผิวแล้ว 6. เล็บของผู้นวดจะต้องตัดให้สั้นเพื่อจะไม่ทำให้เกิดแผลขีดข่วนของผู้ได้รับการนวด 7. ผู้ได้รับการนวดควรมีจิตใจเป็นสมาธิ เพื่อได้รับผลของการผ่อนคลายอย่างเต็มที่ สำหรับเจ้าของธุรกิจที่ต้องการเปิดร้านนวดและสปา ประเด็นพื้นฐานในการ เปิดธุรกิจ...

สปาเพื่อความงามและสุขภาพ (Beauty Spa)

เนื่องจากธุรกิจสปาเป็นการนำแนวทางการดูแลสุขภาพผสมผสานกับการให้บริการแบบดังเดิม เช่น การนวดแผนไทย การนวดเสริมสวย การนวดแบบตะวันออกและตะวันตกต่าง ๆ การบำบัดร่างกายแบบเเพทย์ทางเลือก ดงนั้นแนวทางการทำธุรกิจจึงต้องค้านึงถึงความต้องการของกลุ่มลูกค้าในแต่ละทำเลที่ตั้งเป็นหลัก (หมายถึงกลุ่มลูกค้าจะเป็นใครในสถานที่นั่น) เพื่อจะได้วางแนวทางการตกแต่ง จัดทำสปาเมนู ฝืกอบรมบุคลากร ให้ตรงกับความต้องการของตลาด รูปแบบหรือคอนเซ็ปต์ของสปาทีนิยมอยู่ในกลุ่มตลาดมีดังนี้ สปาเพื่อความงามและสุขภาพ (Beauty Spa) เป็นกลุ่มลูกค้าสุภาพสตรวัยทำงานขนไปที่รักสวยรักงามและชอบดูแลสุขภาพควบคู่ไปด้วย การตกแต่งสถานทีและเครื่องแบบพนักงานควรบ่งชัดถึงภาพลักษณของผู้เชียวชาญด้านความงาม ทำเล ปัจจัยหลักในการทำธุรกิจ ควรเลือกที่ตั้งในที่...

การวางแผนจัดการในเรื่องของการจัดซื้ออุปกรณ์การนวด

การวางแผนจัดการในเรื่องของการจัดซื้ออุปกรณ์การนวดและอุปกรณ์สปาต่างๆเช่น เตียงนวดไทย เบาะนวดไทย เก้าอี้นวดเท้าและตู้อบสมุนไพรไอน้ำ นั้น ถือได้ว่าสำคัญเป็นอย่างยิ่ง นอกจากการบริการที่ดีแล้วการที่มีอุปกรณ์เพื่อที่จะเอื้ออำนวยความสะดวกให้แก่ผู้มาใช้บริการนั้นก็เป็นปัจจัยสำคัญที่จะทำให้ธุรกิจของเราสามารถ ทำให้ลูกค้าถึงพอใจในการบริโภคงานบริการของเรา การนวดกดจุดสะท้อนฝ่าเท้าเป็นการนวดผ่อนคลายการนวดแผนไทยที่นิยมอย่างมากเนื่องจากมีการถ่ายทอดกันอย่างต่อเนื่องมีการถ่ายทอดกันจนเป็นแผนไทยอยู่หลายแขนงนอกจากนี้ผู้รับบริการจะรู้สึกว่าการนวดแผนไทยนั้นเป็นการส่งเสริมทางด้านกายภาพ และสมาธิบำบัดเอกลักษณ์ของการนวดแผนไทยนั้นก็ยังคงความเป็นไทยอยู่กลางก็คือมีความสุขภาพอ่อนโยนก่อนการนวดและหลังการนวดผู้ให้บริการจะต้องมีการประนมมือไหว้ครู เพื่อเป็นการขออภัยหากค่านวดบางภาพไม่เหมาะสมผู้รับบริการจะต้องมีการสวมใส่เสื้อผ้าที่สบายมารยาทของผู้ให้บริการในขณะที่นวดก็จะต้องมีความสำรวมอยู่ด้วย และอีกหนึ่งสิ่งที่ควรคำนึงสำหรับผู้ดำเนินการและประกอบธุรกิจด้านสปาหรือร้านนวดนั้นก็คือความต้องการลูกค้า ลูกค้าส่วนใหญ่ที่เข้ามาใช้บริการในร้านสปาล้วนแต่ต้องการมาใช้บริการสปาเพื่อให้เกิดความผ่อนคลายทางด้านร่างกายและจิตใจช่วยบรรเทาอาการ เจ็บปวดเคล็ดขัดยอกช่วยส่งเสริมเรื่องของความงาม  คุณสมบัติของผู้ประกอบการร้านสปาและสิ่งที่ต้องปฏิบัติในขณะที่เปิดร้าน ควรจะมีดังนี้ . การดูแลรักษาความสะอาด ความสะอาดเป็นเรื่องสำคัญในการเปิดสถานให้บริการร้านวดเพราะใน เมื่อจุดประสงค์ของผู้มาใช้บริการนั้นต้องการที่จะให้เกิดความผ่อนคลายการดูแลรักษาความสะอาดทั้งในสถานที่อุปกรณ์และเครื่องมือต่างๆก็ต้องดูแลรักษาความสะอาดเช่นกัน การอบรมดูแลพนักงาน ให้มีมุมมองและวิสัยทัศน์ให้มีจิตใจชื่นชอบและรักในงานบริการที่ตนทำ เพราะจุดเด่นในธุรกิจนี้ก็คือการบริการ ซึ่งถ้าผู้ประกอบการสามารถดูแลและควบคุมพนักงานให้เป็นมาตรฐานเดียวกันได้ในส่วนนี้ก็จะเป็นการสร้างจุดแข็งให้กับธุรกิจของตัวเอง

สิ่งที่ควรคำนึงสำหรับผู้ดำเนินการและประกอบธุรกิจด้านสปา

สปาเป็นธุรกิจที่ไม่ใช่เพียงชาวต่างประเทศที่มารับบริการเท่านั้น คนไทยที่ใส่ใจสุขภาพ ก็หันมารับบริการเพิ่มมากขึ้น จึงไม่แปลกที่ธุรกิจสปายังคงหวานหอมและสร้างรายได้ให้แก่เจ้าของธุรกิจและสร้างมูลค่าทางเศรษฐกิจให้แก่ประเทศไทยมหาศาล การนวดแผนไทยเองก็เป็นการนวดอย่างหนึ่งที่ได้รับความนิยมไปทั่วโลกที่สำคัญยังเป็นการอนุรักษ์มรดกความเป็นไทย สิ่งที่ควรคำนึงสำหรับผู้ดำเนินการและประกอบธุรกิจด้านสปาหรือร้านนวดนั้นก็คือความต้องการลูกค้า ลูกค้าส่วนใหญ่ที่เข้ามาใช้บริการในร้านสปาล้วนแต่ต้องการมาใช้บริการสปาเพื่อให้เกิดความผ่อนคลายทางด้านร่างกายและจิตใจช่วยบรรเทาอาการ เจ็บปวดเคล็ดขัดยอกช่วยส่งเสริมเรื่องของความงาม  คุณสมบัติของผู้ประกอบการร้านสปาและสิ่งที่ต้องปฏิบัติในขณะที่เปิดร้าน ควรจะมีดังนี้ 1. การอบรมดูแลพนักงาน ให้มีมุมมองและวิสัยทัศน์ให้มีจิตใจชื่นชอบและรักในงานบริการที่ตนทำ เพราะจุดเด่นในธุรกิจนี้ก็คือการบริการ ซึ่งถ้าผู้ประกอบการสามารถดูแลและควบคุมพนักงานให้เป็นมาตรฐานเดียวกันได้ในส่วนนี้ก็จะเป็นการสร้างจุดแข็งให้กับธุรกิจของตัวเอง 2. การดูแลรักษาความสะอาด ความสะอาดเป็นเรื่องสำคัญในการเปิดสถานให้บริการร้านวดเพราะใน เมื่อจุดประสงค์ของผู้มาใช้บริการนั้นต้องการที่จะให้เกิดความผ่อนคลายการดูแลรักษาความสะอาดทั้งในสถานที่อุปกรณ์และเครื่องมือต่างๆก็ต้องดูแลรักษาความสะอาดเช่นกัน

การเตรียมตัวและเทคนิคการเพิ่มราคาค่าบริการสปาและการนวดเพื่อสุขภาพ

รูปแบบของกิจการนวดเพื่อสุขภาพในปัจจุบัน มีอยู่หลายรูปแบบ คุณควรเลือกรูปแบบที่ตัวเองถนัด และสามารถดูแลกิจการได้ ไม่เพียงคิดแต่ว่าจะทำ ต้องดูรวมทั้งองค์ประกอบ ที่ตั้ง จำนวนผู้ที่มาใช้บริการ และขึ้นอยู่กับทุนในการเริ่มกิจการ ในเบื้องต้นของผู้เริ่มกิจการแนะนำให้ทำขนาดเล็กไปก่อน เมื่อมีทุนมากขึ้น ค่อยขยายกิจการไปในรูปแบบที่ใหญ่ขึ้น เพราะหากทำเกินกว่าที่ตัวเองจะบริหารได้ การบริหารร้านก็จะไม่ประสบความสำเร็จอย่างที่จะเป็น และที่สำคัญอาจทำให้เกิดผลเสียในภายภาคหน้าต่อกิจการได้ แล้วจะรู้ได้อย่างไรว่าควรเพิ่มราคาได้เมื่อไหร่ เมื่อสมควรแก่เวลา โดยทั่วไปการปรับราคาควรอยู่ในช่วง 3-5 ปีเมื่อมีการปรับปรุงหรือขยายร้านเมื่อมีการเพิ่มมูลค่าในการให้บริการเมื่อต้นทุนเพิ่มขึ้น เช่น การปรับเพิ่มอัตราค่าจ้างพนักงานนวดเมื่อยกเลิกส่วนลดต่างๆ

สูตรการใช้สมุนไพรสดมาทำทรีทเม้นท์ผิวกาย

สูตรการใช้สมุนไพรสดมาทำทรีทเม้นท์ผิวกาย สปาหมายถึงการบำบัดดูแลสุขภาพแบบองค์รวมที่เน้นการปกป้องการเจ็บป่วยมากกว่าการรักษา ในเชิงความเชื่อตามประวัติศาสตร์สปาหมายถึงสถานที่ที่มีน้ำพุตามธรรมชาติที่สามารถบรรเทาและรักษาอาการเจ็บป่วยจากโรคภัยต่างๆได้ซึ่งน้ำเหล่านี้สร้างศรัทธาและความเชื่อถือทางจิตวิญญาณเป็นอย่างมาก ส่วนในเชิงร่วมสมัยสปานั้นเป็นสถานที่ที่อำนวยความสะดวกและทุ่มเทให้กับทั้งด้านการบำบัดทางกายภาพและจิตใจอารมณ์เพื่อให้ได้มาซึ่งสุขภาพที่ดีและชีวิตที่ผาสุกสปาจึงต้องใช้น้ำในแง่ของการรักษาและบำบัด ทางสปาจะมีการนำเอาไพรมาขัดผิวให้นำเหง้าไพลมาหั่นแบบหยาบๆประมาณ 4 ช้อนโต๊ะหลังจากนั้นให้ใส่โถลงปั่นแล้วตามด้วยดินสอพอง 3 ถ้วยตวงนำมาทุบให้แตก แล้วนำลงไปในเครื่องปั่นปั่นจนละเอียดเป็นเนื้อเดียวกันหลังจากนั้นให้เติมน้ำต้มสุกลงไป 1 ถ้วยตวงและปั่นให้เข้ากันอีกครั้ง เมื่อได้ครีมเป็นเนื้อเดียวกันแล้วให้นำมาปั้นเป็นก้อนเล็กๆนำไปตากแดดให้แห้งสนิท สามารถเก็บไว้ในขวดได้ ก็จะได้แต้มใครที่สามารถนำมาใช้ขัดผิว ซึ่งวิธีการใช้ก็นำมาผสมกับน้ำเย็นแล้วนำมาพอกตามผิวเวลาเราสครับผิวเสร็จ ทิ้งไว้ประมาณ 30 นาทีก็สามารถล้างออกได้ เราสามารถนำไพรมาทาหน้าได้อีกด้วย โดยการนำภัยมาทาหน้านั้น เราจะใช้แป้งไพร 2-3 ก้อนมาผสมกับน้ำเย็นแล้วนำมาพอกหน้าก่อนนอนหรือทิ้งไว้ประมาณ 30 นาทีค่อยล้างออกจะช่วยให้ผิวหน้าดูอ่อนเยาว์อ่อนนุ่ม ในสูตรนี้เราสามารถเติมโยเกิร์ตน้ำผึ้งน้ำมะนาว หรือนมสดลงไปได้ด้วย ธุรกิจสปาเป็นธุรกิจการบริการและหัวใจหลักของธุรกิจคือพนักงานทุกแผนก เริ่มต้นจากพนักงานต้อนรับ หมอนวดรวมไปถึงพนักงานทำความสะอาด ทุกคนต้องมีใจในการรักงานบริการ การบริการที่ดีและสามารถทำให้ลูกค้าประทับใจได้นั้นถือได้ว่าเป็นการสร้างจุดแข็งให้กับองค์กร นอกจากนี้ต้องมีการเลือกใช้อุปกรณ์สปาที่มีความแข็งแรงและมีมาตรฐาน...

ลักษณะทั่วไปของลูกประคบสมุนไพร

ลักษณะทั่วไปของลูกประคบสมุนไพรคือต้องห่อด้วยผ้าปิดสนิทรูปทรงต่างๆส่วนมากแล้วจะนิยมใช้ผ้าดิบสีขาวภายในบรรจุ สมุนไพรสดหรือสมุนไพรแห้งหลายชนิดรวมกัน กรณีทรงกลมปลายภาคต้องมัดรวมกันให้แม่นแล้วทำเป็นด้านจากต้องมีกลิ่นหอมของน้ำมันหอมระเหยของสมุนไพรที่ใช้เปล่าได้ว่าในปัจจุบันนอกจากจะนิยมการนวดโดยใช้ลูกประคบสมุนไพรแล้วทางเครือข่ายวิจัยยังมีการพัฒนาต่อยอดทำให้เป็นผลิตภัณฑ์ขึ้นมาโดยสถาบันวิจัยวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี แห่งชาติการประคบสมุนไพรเป็นวิธีการบำบัดรักษาโรคของการแพทย์แผนไทยอีกวิธีหนึ่งซึ่งสามารถนำมาใช้ควบคู่กับหลักการนวดแผนไทยเพื่อสุขภาพตามร้านนวดทั่วไปโดยอาจจะมีการนวดบนเบาะนวดแผนไทยหรือเตียงนวดแผนไทยหรือตลอดจนกระทั่งการประยุกต์นำมาใช้ในขณะที่นั่งบนเก้าอี้นวดเท้าหรืออุปกรณ์นวดไทยและอุปกรณ์นวดสปาตามความเหมาะสมโดยมากมักจะใช้วิธีการประคบสมุนไพรหลังจากที่มีการนวดเรียบร้อยแล้วผลของการรักษาด้วยการประคบสมุนไพรเกิดจากผลของความร้อนที่ได้รับการประคบ และผลจากการที่ตัวยาสมุนไพรซึมผ่านผิวหนังเข้าสู่ร่างกายดังต่อไปนี้ 1 ช่วยทำให้เนื้อเยื่อพังผืดยืดตัวออก 2 ช่วยลดการติดขัดของข้อต่อ 3 ลดอาการเกร็งตัวของกล้ามเนื้อ 4 ลดอาการปวดเมื่อยตามกล้ามเนื้อ 5 ลดอาการบวมที่ ที่เกิดจากการอักเสบของกล้ามเนื้อเอ็นและข้อต่อ 24 ถึง 48 ชั่วโมง 6 ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดได้ดีขึ้นทั้งนี้โดยสมุนไพรที่นำมาใช้ในตำรับยาประคบอาจแตกต่างกันไปโดยทั่วทั่วไปตัวยาหลักหรือตัวยาสำคัญจะคล้ายๆกันซึ่งตัวยาสมุนไพรที่มียาและสรรพคุณที่ช่วยในการแก้เคล็ดขัดยอกแก้พกช้ำทำให้เส้นเอ็นหย่อนซึ่งเมื่อผสานกับความร้อนจากลูกประคบสมุนไพรแล้วเท่ากับเป็นการเสริมฤทธิ์ในการช่วยรักษาซึ่งกันและกัน สำหรับประคบสมุนไพรหรือสมุนไพรที่ใช้ตามตำรับยาจะเป็นยาสดเพราะจะมีสรรพคุณได้ดีกว่าหญ้าแห้งเช่นหัวไพลขมิ้นอ้อยขมิ้นชันตะไคร้ผิวมะกรูด ซึ่งสมุนไพรเหล่านี้จะมีน้ำมันหอมระเหยเป็นสารสำคัญที่ช่วยในการออกฤทธิ์ถ้าเป็นยาแห้งน้ำมันหอมระเหยจะได้ห่วยออกไปมากและจะมีผลต่อการรักษาจะทำให้ฤทธิ์ของการรักษานั้นเห็นผลได้น้อยลงนอกจากนี้ยังมีสมุนไพรอื่นๆในตำรับลูกประคบอีกมากมายเช่นว่านนางคำใบพลับพลึงหัวหอมขิงสดว่านน้ำดีปลีหอมผักบุ้งเหลือชลูด ถ้าไม่สามารถหาสมุนไพรได้ครบตามตำรับดังกล่าวนี้ก็หาได้เท่าที่มีแต่สมุนไพรที่ขาดไม่ได้ก็คือหัวไพรเพราะเป็นตัวยาที่สำคัญ หากสนใจสั่งซื้ออุปกรณ์สปาต่างๆ เช่น ตู้อบสมุนไพร เตียงนวดไทย เบาะนวดไทย เตียงนวดน้ำมันและเก้าอี้นวดเท้าสามารถติดต่อช่องทางต่างๆดังนี้ Tel.0805887444  line: @catalogspa...

การประคบสมุนไพร การบำบัดรักษาที่ใช้ควบคู่กับการนวดแผนไทย

                     การประคบสมุนไพร การบำบัดรักษาที่ใช้ควบคู่กับการนวดแผนไทย      การนวดประคบสมุนไพร ก็คือการนำเอาสมุนไพรหลายๆอย่าง นำมาห่อ เป็นลูกเรียกว่าลูกประคบสมุนไพรส่วนใหญ่ที่นำมาใช้จะมีน้ำมันหอมระเหยเช่นไพลขมิ้น ขมิ้นอ้อย มะกรูด ตะไคร้ การบูร เป็นต้น ซึ่งเมื่อนำลูกประคบ ไปนึ่งให้ร้อนก็จะมีกลิ่นระเหยออกมาเป็นวิธีการบำบัดรักษา ของแพทย์แผนไทยซึ่งนำมาใช้ควบคู่กับการนวดไทย โดยจะใช้การประคบหลังจากการนวด หรือประคบไปพร้อมกับการนวดก็ได้ ประโยชน์ของการประคบสมุนไพร ช่วยให้เนื้อเยื่อพังผืดยืดตัวออก ลดการติดขัดของข้อต่อบริเวณที่ประคบ ลดอาการเกร็งของกล้ามเนื้อ บรรเทาอาการปวดเมื่อย ลดอาการบวมที่เกิดจากการอักเสบของกล้ามเนื้อหรือบริเวณข้อต่อต่างๆ ช่วยกระตุ้นหรือเพิ่มการไหลเวียนของโลหิต         ข้อควรระวังในการนวดประคบสมุนไพร...

สุคนธบำบัด (Aroma Therapy)

สุคนธบำบัด (Aroma Therapy) นับเป็นศาสตร์ทางศิลปะที่ผสมผสานอย่างลงตัวกับวิทยาศาสตร์ และเป็นที่รูจักกันมานานกว่า 6,000 ปี มีการเริ่มต้นใช้ในอียิปต์ โดยชาวอียิปต์มักใช้การเผาให้ได้กลิ่นหอมเพอบูชาเทพเจ้า เช่น กลินแฟรงคินเซ็นซ์ (Frankincense)ในการบูชาพระอาทิตย์ ส่วนกลิ่นรา (Ra) และกลิ่นเมอร์ (Myrrh) ใช้ในการบูชาพระจันทร์ เป็นต้น ในการนวดน้ำมันหอมระเหยหรือการนวดสุคนธบำบัดผู้ประกอบการและผู้ให้บริการต้องมีการศึกษาวิธีการใช้ให้ละเอียดก่อนถึงแม้ว่าวิธีการใช้ง่ายแต่ก็มีข้อมูลหลายอย่างที่ควรทราบและควรพึงระวัง ยกตัวอย่างข้อควรระวังในการนวดน้ำมันหอมระเหยเช่น ควรเจือจางน้ำมันหอมระเหยก่อนที่จะมีการใช้งานเนื่องจากน้ำมันหอมระเหยที่เข้มข้นอาจจะทำให้เกิดการระคายเคืองต่อผิวหนังได้และไม่ควรให้น้ำมันหอมระเหยสัมผัสบริเวณรอบดวงตาและผิวหนังที่อ่อนบาง การใช้น้ำมันหอมระเหยบางชนิดเหนี่ยวนำให้ผิวหนังมีความไวต่อแสงเช่นน้ำมันผิวส้มน้ำมันมะนาวน้ำมันมะกรูดดังนั้นเราจึงควรหลีกเลี่ยงการถูกแสงแดดโดยตรงหลังจากที่มีการใช้น้ำมันเหล่านี้อย่างน้อยที่สุดเป็นเวลา 4 ชั่วโมงเพราะอาจจะทำให้เกิดการระคายเคืองต่อผิวหนังได้ ก่อนใช้น้ำมันหอมระเหย เมื่อเปิดร้านนวด...